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豆浆减肥六大忌正确认识豆浆健康瘦身

日期:2017-12-29 13:48:29  来源:  作者:

   豆浆是很多人吃早餐的首选,其实豆浆除了为身体补充营养外,还有减肥的功效哦。豆浆减肥法并不是每个人都适合,喝豆浆减肥后有些食物不能吃哦。可丽可心下面一起看看豆浆不能和什么食物一起吃吧。

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     豆浆不能和鸡蛋同吃 
 

    或者很多MM早上的早餐是豆浆加鸡蛋。其实在营养角度上来说,这样的搭配是不合理的。鸡蛋单独也能用有很强的滋补功效。但是豆浆中的特殊物质胰蛋白酶和蛋清中的卵松蛋白会结合起来,导致营养的流失。因此,不适合同吃。 

    豆浆不能和红糖同吃  

    除了鸡蛋外,豆浆也不能和红糖同吃。红糖含有有机酸,它能和豆浆中的蛋白质结合,产生变性沉淀物,同样会降低豆浆和红糖的营养效果。 

    豆浆不能多量  

    豆浆的确具有不错的营养物质。但是一次喝豆浆的量不宜过多。喝豆浆过多会引起蛋白质消化不良,从而导致腹胀、腹泻的不适症状。  

    豆浆不能空腹饮用  

    有些女性早上吃早餐,先喝豆浆。在营养的角度这也是不恰当的。空腹喝豆浆会让豆浆里的蛋白质大部分转化为热量,不能起到补益的功效。因此,豆浆减肥的时候适合先吃一些馒头、面包等淀粉类的食物,让营养更好地吸收。  

    豆浆要煮熟  

    没有煮熟的豆浆含有有毒物质,会引起中毒,并且煮豆浆的时候要敞开盖子让豆浆的有害物质随着蒸汽挥发掉。除此之外,豆浆不适合装在保温瓶里,这样会让细菌大量繁殖,经过3-4小时豆浆就会变质。  

    豆浆减肥要注意补锌  

    豆浆减肥需要女性坚持喝豆浆,但是豆类中含有抑制剂,皂角素和外源凝集素,这些物质对人体不好,因此要主要补充微量元素锌。另外体虚、有痛风症的虚寒体质者也不适合饮用豆浆。喝豆浆减肥还不恩能够和红霉素等抗生素一起服用。间隔时间最好1小时以上。

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