可丽可心Logo

首页 > 可丽可心-新闻资讯 > 可丽可心-优惠活动

5款营养又美味的家常减肥食谱 让你轻松瘦

日期:2018-05-18 21:48:07  来源:  作者:

  我们每天都要饮食,所以对于减肥来说,控制饮食是最关键的一环。那么吃什么减肥效果好呢?下面减肥-可丽可心小编跟大家推荐几款营养又美味的家常减肥食谱。

  全世界的人都知道怎么减肥:少吃多动

  禁食,这条减肥界的黄金定律已经盛行了几十年,让一些人真的瘦下来了,也让一大部分人在减肥之路上头破血流、铩羽而归。网络上流传着各式各样的减肥方法,抛开那些有损身体健康的不谈,真正健康有效的当属少吃多动,一方面少积累热量,一方面增加代谢,这样大家才能瘦的快。

  超强减肥食谱大全之黑木耳炒胡萝卜

  材料:胡萝卜一根、黑木耳3朵、瘦肉丝少许提味、大蒜数颗、青葱切花、少许香菜、辣椒视个人喜好、酱油、沙拉油各一匙约100卡、酒少许、地瓜粉少许、水少许。做法:1.选择干的黑木耳回家自己泡,因为市售黑木耳,部份商家为节省发泡时间,会放碱水,反而让营养减分。2.使用冷开水浸泡一天一夜的黑木耳,不论厚度及鲜美度都是一等一的。3.将黑木耳切丝备用。4.胡萝卜切丝。5.瘦肉切丝,泡少许地瓜粉及酱油。6.先入油、将蒜及辣椒爆香,加入肉丝炒熟,再加入胡萝卜丝,最后加入黑木耳快炒30秒后,再加水及酒,最后加入葱花一起大火快炒,即可起锅。

  小编点评:这款减肥食谱大全以黑木耳和胡萝卜为主要食材,因为黑木耳和胡萝卜都拥有丰富的对人体有益的微量元素,以及蛋白质。多食黑木耳可补充骨胶原,他们都被誉为“胃肠清道夫”。这道菜营养丰富、美味可口并且热量极低,可视为养身减重的圣品!

  超强减肥食谱大全之牛骨虾皮汤

  原料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。做法:1、选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚;同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时。2、打去浮泡后再放入虾皮;加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。减肥原理:这道减肥食谱大全重在补充胶原蛋白质和钙质,最适合替代午餐,因为牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

  超强减肥食谱大全之糙米糊

  材料:糙米粉70克,食盐4克。做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。减肥原理:这款糙米糊比起之前的黑芝麻糙应该不是那么的受女性欢迎,因为加盐的糙米糊的味道的确让人觉得不适。但是如果你能够坚持饮用这款糙米糊的话,那么很快你就能够感受到身体的变化了。而且这款糙米糊能够提升消化系统功能,促进排毒。

  超强减肥食谱大全之上汤皮蛋西兰花

  原料:西兰花,皮蛋,胡萝卜。配料:植物油,盐,姜,蒜。做法:把西兰花切小朵,洗干净放入沸水里焯熟,捞出沥干,把皮蛋去壳切小块,胡萝卜切片,姜蒜切末,在锅里放入植物油,爆香姜蒜,再加入适量清水煮开,然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤,再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟,然后放入西兰花煮开,再淋入香油即可。减肥原理:这款减肥食谱大全可有效清除体内脂肪,促进新陈代谢,是一款食疗效果非常好的减肥餐。

  超强减肥食谱大全之木瓜鲑鱼头汤

  原料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。做法:1、青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟。2、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;最后根据自己的口味适度地加盐。减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

免费咨询热线

4008-700-750 9:00-18:00 查看详情

7心服务 后顾无忧

长沙可丽可心为您提供的全部服务,统称7心服务。我们从诚心、细心、责任心等七个心灵层面出发,建立起一套针对求美者的全套服务流程,故称“7心服务”。在7心服务体系中,您的一切需求都会被充分重视,请记得:有问题尽管找我们。

了解7心服务

安全保障

签约减肥 效果更有保障 十年“瘦”后保障 全国门店通用 不打针 不节食 不吃药 四合一中医减肥