可丽可心Logo

首页 > 可丽可心-新闻资讯 > 可丽可心-新闻动态

减肥瘦身常犯的四大误区

日期:2018-01-03 02:21:14  来源:  作者:

  减肥,谁也不想在减掉体重的时候把身体的健康给流失掉。如果减重的同时还把健康丢掉了,那这样减肥的效果我们宁愿弃之。可丽可心怎么健康减肥呢,首先我们在减肥方法中应该要小心的就是瘦身四大误区。这4个减肥四大误区,是我们减肥路上会经常遇到的,所以想健康减肥的你一定要小心喽!

怎么健康减肥 小心瘦身四大禁忌

  减肥禁忌1、最费钱禁忌:减肥药——吃吧,吃吧,吃吧,不是罪

  “吃减肥药是个救急的瘦身方法,它能够让我迅速地瘦下来,所以每每需要减肥我就吃药” 。

  强力纠错:哎…让我们看看减肥药是怎样作用的:抑制食欲、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分,可以使食欲下降,减少食物摄人,使体重减轻,但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

怎么健康减肥 小心瘦身四大禁忌

  减肥禁忌2、最算计禁忌:吃得精细养颜瘦身!

  “我觉得吃得精细有助消化,比如吃苹果我肯定削皮,还不会把毒素吃入身体。”

  强力纠错:在很多人的印象里,吃得精细是高 品质生活的表现,能吃出“健康和苗条”,而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次,一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食 物,很容易导致便秘,给代谢和减肥造成压力。所以,多吃一些富含纤维的食物,更能促进肠道蠕动,有利消化和减肥。当然,我们可以因为担心农药而削去苹果 皮,不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢!

怎么健康减肥 小心瘦身四大禁忌

  减肥禁忌3、最无畏禁忌:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃!

  “我在减肥,吃得特别少,为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜,我当然应该吃最好吃的!”

  强力纠错:吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。蔬菜、水 果、谷物,都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主,你根本不需要少吃。

怎么健康减肥 小心瘦身四大禁忌

  减肥禁忌4、最冤枉禁忌:吃素绝对可以瘦!

  “吃素瘦身有什么可以怀疑的?我平时不吃肉,只是为了让味道好一些,我会多放一些油来炒菜,这样的话,味道也是很不错的呀!”

  强力纠错:素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动 物性食物比较,其热量是较低的。但任何人,所吃的热量低过身体的消耗,体内的脂肪便可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春 卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。

  健康减肥一直是我们倡导的减肥的最基本的理念,只有在减掉体重的同时保证身体的健康,这才是最完美的减肥效果。在减肥之路上,千万不能盲目,盲目不仅仅不会有窈窕的身材,同时也会把身体最重要的健康给丢失。所以想减肥的你,千万要小心上面的四大减肥禁忌。

免费咨询热线

4008-700-750 9:00-18:00 查看详情

7心服务 后顾无忧

长沙可丽可心为您提供的全部服务,统称7心服务。我们从诚心、细心、责任心等七个心灵层面出发,建立起一套针对求美者的全套服务流程,故称“7心服务”。在7心服务体系中,您的一切需求都会被充分重视,请记得:有问题尽管找我们。

了解7心服务

安全保障

签约减肥 效果更有保障 十年“瘦”后保障 全国门店通用 不打针 不节食 不吃药 四合一中医减肥