可丽可心Logo

首页 > 可丽可心-新闻资讯 > 可丽可心-关于体形

冬季吃14种减肥食物 助你吃出好身材

日期:2018-05-16 23:21:12  来源:  作者:

  冬季是容易增肥的季节,那时的你特别想吃很多。那想要快速减肥,不仅要动的多,还要吃对,冬季减肥吃什么减肥效果最好呢?下面快瘦减肥网小编跟大家分享14种减肥快又好的食物,帮助你吃出好身材。

  1. 黑豆

  黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度,可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收,有效降低体重。

  2. 醋

  醋里有酸性的物质,能阻碍淀粉的消化,从而减少了每次摄入的热量。不需要太多,每餐一勺即可,会让你越吃越瘦哦。

  3. 娃娃菜

  冬季常吃娃娃菜,可增加饱腹感,并能调节身体代谢,帮助排除下半身水肿,消除下半身肥胖。

  4. 西红柿

  番茄真的是个很奇怪的食品,既可以当水果,也可当蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维,让人有饱腹感。而且番茄的热量低,没有什么糖分。减肥,怎么可能少得了它呢 ?

  5. 萝卜

  萝卜有助消化的作用,冬季食用萝卜可提高肠胃蠕动的速度,润肠通便,有效将肠内毒素排出体外,减少毒素的堆积。

  6. 辣椒

  不可否认它是最好的减肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陈代谢,减少脂肪的堆积。但是切忌,不可过量食量。

  7. 苹果

  苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  8. 玉米

  玉米中所含的镁元素,可增加肠壁蠕动,帮助体内垃圾废物的排出,而且玉米的饱腹感很强,可防止冬季摄入过多的食物。

  9.豆制品

  众所周知,豆制品含有丰富的蛋白质,还能让你觉得有饱腹感。营养而又能帮你减少淀粉的摄入,是最佳的减肥食品。

  10.红薯

  很多人误以为多吃红薯会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

免费咨询热线

4008-700-750 9:00-18:00 查看详情

7心服务 后顾无忧

长沙可丽可心为您提供的全部服务,统称7心服务。我们从诚心、细心、责任心等七个心灵层面出发,建立起一套针对求美者的全套服务流程,故称“7心服务”。在7心服务体系中,您的一切需求都会被充分重视,请记得:有问题尽管找我们。

了解7心服务

安全保障

签约减肥 效果更有保障 十年“瘦”后保障 全国门店通用 不打针 不节食 不吃药 四合一中医减肥