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由于中医经络按摩减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的,因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪,也能减掉内脏脂肪,短期内减局部瘦全 身效果都非常好。在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

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根据个人体质不同,瘦身穴位应有所变化,建议先了解自己体质

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位于腋下中央
改善肩膀僵硬酸痛、体
臭(腋臭)、舒缓压力
以由下往上提的
感觉来按压
1)将拇指以外的四根手指置于另一只手臂腋下穴位处
2)以腋下淋巴结为中心,同时将手臂放下
3)一遍吐气一边慢慢按压
1)将手掌放在另一只手臂上
2)从手肘到腋下,针对手臂的内外侧
3)一点一点的边变换位置边搓揉
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腹部上中下
改善便秘,提高代谢,
缓解女性痛经
波浪式推压法
似水中的浪花,一
推一回
1)左手掌放在右手指背上,右手手指平贴腹部
2)用力向左推按,继而用左掌用力向右压
3)一推一回,从上腹移至小腹3~4次
1)全身放松,右手全掌按腹上,以肚脐为中心
2)顺时针方向按摩,力量均匀,按摩50分钟/天
3)12天为一个疗程,每一疗程之间可休息3~5天
重点提示:按摩要与呼吸同步,就是要吸气时
手按摩右上半圈,呼气时手按摩左下半圈
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腰眼穴位于第4腰椎棘
突下,旁开3.5寸;承
扶穴位于大腿后面,臀
下横纹的中点
消除腰臀部赘肉,防止
臀部下垂
达到酸、麻、涨、
痛、热的感觉即可
1)取坐位或立位,握拳
2)用双手中指掌指关节突起部按揉腰眼穴
3)揉至局部有热感为佳
1)取立位,食、中、无名三指按于承扶穴
2)由内向外弹拨2分钟左右
3)以局部有酸胀感为度
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位于两腿根部的中间处
改善双腿浮肿、生理
痛、自律神经失调等
随着呼吸施加身
体重量,慢慢按摩
1)将腿弯曲呈,左右手掌交叠,位于大腿根部
2)以手掌按住鼠蹊部的淋巴结
3)慢慢地下压,再慢慢恢复原状
1)坐着并竖起单侧膝盖,将手掌置于脚踝上
2)从脚踝到大腿根部
3)手掌握住小腿肌肉,往大腿方向慢慢按压
重点提示:以整个手掌进行按压,而不是指尖
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